za duzo

SOG ZA ODWAGE SIĘ NALEŻY, ĆWICZ DUŻO "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."

jezeli szczelnie byla zamknieta a smak jest praktycznie identyczny jak kiedys to zaopatrz sie w sok winogronowy i pij sobie kreatynke a jezeli smak rozni sie sporo od tego co w kwietniu spozywales to lepiej wyrzuc odzywke i kup sobie nowa kreatyne duzo przeciez nie kosztuje ok 70zl za 500g

po 30 to sie nie rozkreci dobrze. 2 tygodnie to za malo. redukuj powoli a do celu, szybko stracisz duzo miesnia.

Troche za dlugo, nie ma po co sie az tak ekspoatowac. Samo rozciagniecie do szpagatu (bierne, czyli zeby np. zrobic szpagat na podlodze) to nie jest tak duzo, wiec nie musisz az tak intensywnie pracowac. Poza tym lepiej wolniej, dluzej, spokojniej, bo szybko to sie mozna nabawic kontuzji.

Dlaczego za wcześnie ? Ćwicze regularnie co 2 dzień już 3 miesiąc wcześniej dużo w domu , jakie mogłbyby być przeciwskazania brania kreatyne np CM3 ?

Witam ponownie, moje makro to: 214g Białka, 196g WW, 100g Tłuszcz. Wiek:18 lat (za miesiąc), wzrost 183cm, zapotrzebowanie 3500kcal. W każdy dzień zachowuję podane wyżej makro, a na siłowni ćwiczę 4 razy w tygodniu. Dzisiaj dorzuciłem 40 minut biegu na koniec treningu to powiem szczerze, że czuję się dużo lepiej :D. Z utrzymaniem diety nie mam [...]

możliwe, że to poprostu przyrost masy mięśniowej jeśli to widoczny tłuszcz, to ewidentnie wina diety, nad którą w takim razie wypadałoby się pochylić jeśli masz dużo tłuszczu do zrzucenia, to łap się za jakiś spalacz w innym razie nie ma większej potrzeby

Witam Michail 1.Trenuję 2 tygodnie po dwa razy w tygodniu, bo na razie nie mam możliwości 3 razy. 2.Jak widzę mnie nie dotyczy bo dopiero zacząłem. 3.Chcę zwiększyć masę mięśniową no i co za tym idzie siłę, bo wiem, że bez zwiększenia masy mięśniowej dużo siły się nie zwiększy. Oczywiście chcę żeby to było na rzeźbie i raczej nie powinienem mieć [...]

mersi0 pocwicz sobie planem domatora, do tego basen, duzo areobow (rower, noga, kosz) i jak na twoj wiek bedzie zaje... a o silce pomysl za 2-3 lata

Witam i dziękuję za zainteresowanie moim tematem.Badania robione na czczo.Wiek-49,waga-78,wzrost-177,nic nie ćwiczę,wystarczy że w pracy mam dużo ruchu.

[...] + ja i bylo by to ninjitsu - czyli nauka prawie indywitualna :))))))) Szukalem w wyszukwiarce tej sztuki walki, ale pewnie zle wpisywalem nazwe i mi nic nie wyszukalo konkretnego. Moze ktos mi cos na ten temat napisac? Slyszalem od znajomego duzo dobrego na temat tej sztuki, ale to i tak za malo. Zmieniony przez - LeQon w dniu 2005-09-12 21:04:35

Jeszcze jedno, jaki stack kreatynowy byście mogli polecić bo jest tego teraz dużo a nie są to tanie rzeczy?! Z góry dziek za odp!!

dodam ze jadlem warzywa tylko w przedtreningowym w miare duzo ale lepiej jessc po mniej ale w kazdym dzieki za rady jeszcze napisz cos o tych krostach a dam soga

ja jestem za sobą mam znawce w dwóch działach mam poczucie humoru i mam dużo wolnego czasu jestem odpowiedni Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-07-19 12:14:57

wing tsun w formie tradycyjnej nie jest specjalnie dobre (wiem bo sam ćwiczę jego zmodyfikowaną wersję) jeżeli masz wybierać to kieruj się raczej osobą trenera bo tak naprawdę to od niego najwięcej zależy Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za mną. Szacunek Lojalność Zaufanie

Witam wszystkich. Jeśli masz dużo pieniędzy i chcesz się bawić w profesjonalizm to gorąco polecam Nutrilite double X - do zakupu na allegro z pewnym małym minusem 62 dni takiej kuracji kosztuje 400 zł - plusem jest min to że tej odżywki zażywają najlepsi z najlepszych min: Ronaldinho, Asafa Powell - rekordzista świata na 100 m ;] Więc jeśli ma [...]

[...] nie dziw sie przeciez po osiadlach krazy opinia ze walisz w bary to szybciej rosna i puchna 3/4 moich znajomych z osiedla z nie za duza wiedza wala wszyscy bary i twardo mowią ze duzo lepsze efekty jak walili w dupe i ze juz maja ogromne barki zlewam z nich ale do nich nie dociera :) jedyna rzecz ktora moze byc wieksza na barkach to zrosty;)

No to od czego mi urósł brzuch? Nie jadłem słodyczy i nie jadłem tłustych rzeczy ale jadłem dużo za jednym razem

No wlasnie tez mialem z tym problemy. Teraz juz jest duzo lepiej. Musisz sie za kazdym razem pilnowac zeby trzymac plecy. Robisz ciag i zwiekszasz ciezar na treningu, i dojdziesz do ciezaru w ktorym zaczynasz puszczac plecy to zatrzymaj sie na nim i nie zwiekszaj, tylko zrob jeszcze kilka serii tym samym ciezarem, ale pilnuj zeby zrobic to [...]

bardzo sredni pomysl... jak robisz cykle 40 dniowe, to wrzuc storma, mozna miec go juz za 130-140zł wiec sie nie wykosztujesz, a jest duzo drozszych rzeczy i bogatszych w skladzie na po nowym roku